该美食纪录片2019年至今已播出100集。承前三季烟火气、趣味性和治愈感三大特点，本季将在“美味”“故事”“共情”三个维度上继续做深度开掘，为每一个脚踏实地、努力追光的你，送上人间好食光。
一宗国际名模涉嫌虐待女儿的冤案，竟成了法律界、权贵与名媛之间的角力场！社会金字塔顶层的钟氏家族，如何用尽权力与资源去自保？以林凉水（黄子华 饰）为代表的律师们又如何在重重困难下伸张正义？
拳坛上所向披靡的“死神”周始因一次意外被判入狱五年，出狱后妻子离世，只剩女儿周自在等他。年幼的女儿被发现患上白血病，周始为完成女儿心愿，以36岁高龄重返擂台，与拳王展开IBF金腰带争夺战。即使体能消耗殆尽、头破血流、视线模糊、血肉飞溅，亦会继续打下去，直至分出胜负…
这部作品的主人公大岛十和是一位性格古怪的人，他是一名园丁，口袋里总是揣着杂志剪报，一个人做着白日梦。他爱上了在便利店工作的上尾园子，并试图通过用树叶铺出一条路来与她交谈来引诱她离开。走上这条路的园子也是一个住在废弃工厂里制作奇怪生物雕塑的怪人。影片讲述了与周围环境格格不入的两人如何创造一个只属于自己的世界，并加深彼此之间的关系。
青海某地生产队队长刘成业领着三个社员利用农闲出门挣钱。他们在途中意外地遇见了一群无主的羊群。面对羊群，青年农民尕顺提议住一天，等等失主；大保担心误了合同搞不成副业，队长刘成业同意尕顺的意见，马大爷也同意等上一天。但是，这一天非但没等到失主，反而遇上了大暴雨，四个人折腾了一夜，才算保住了这二百多头羊。因失主迟迟不来，刘成业产生卖掉羊挣一笔钱的打算，他到集镇卜摸清了卖羊的价钱。但却遭到马大爷的反对。尕顺找到一家藏民的羊圈，刘成业不得已同意把羊赶到藏民家养起来。刘成业要卖羊，尕顺要护羊，马大爷都看在眼里，但他不作声，因为他暂时还不知道怎么办更好。大保因这群羊耽误了搞副业的时间，赶了一部份羊去卖，尕顺发现后追上来，两人竞打了一架。
《狩猎》是一部追击惊悚影片，讲述了偶然在荒山发现金矿的猎人们却引发了一起事故，而为了抓住目击到事故现场的老猎人，展开了16小时的追击战。
国内著名的职业棒球队的到来，引发了这座城市一阵棒球狂潮，同时，也引来了一连串的纵火事件。对纵火犯深恶痛绝的平安消防中队消防战士大川和跟他不打不相识，刚参加工作、急功近利想抓罪犯的片儿警方芳展开了一场不动声色的较量。而令这两个“冤家路窄”的年轻人都没有想到的是，在各自的一场明查暗访之后，焦点对准了同一个人，这个人是大川一直尊敬的，因为腿伤退出职业棒球队的学长方涛，而方涛正是方芳相依为命的哥哥……这个当年品学兼优，战绩辉煌的棒球王子为什么会制造一连串的纵火事件？这个对大川向来如兄长般宽容体谅的学长，对方芳无微不至悉心呵护的哥哥为什么会做出令人大跌眼镜，自我沦陷的选择？方涛手中的打火机已经擦燃，在最紧要关头，大川和方芳能否将方涛拉出迷失的泥潭中，成为对这两个年轻人最大的考验……
6年级的马蒂和他的家人试图帮助夏伊洛（宠物狗）先前的主人贾德·特拉弗斯，他从一次几乎致命的卡车交通事故中拯救了自己。马蒂和他的家人努力往好的一面想，相信贾德能改正自己错误，不过社区里的其他人确信贾德永远不会改变。希望按照拯救贾德其他的狗的方式来拯救夏伊洛，马蒂开始帮助贾德去关心动物。不过，当贾德被怀疑谋杀了一个已经失踪的人时，马蒂担心他把自己和夏伊洛置身于一个危险的处境中。
诺瓦克老师在一所私立寄宿高中开始了新教职，讲授一门饮食营养创新课程，其先锋的理念挑战着一些传统的饮食习惯。其他老师和家长都不甚设防，一些学生更是深受启发，加入了神秘的零度社团。
