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苏晚棠重生回到1970年代，恰逢自己被人撞落河中，即将因陆景川的救命之恩被拖入陆家火坑的时刻。她奋力自救上岸，及时截下被柳如烟冒领的大学录取通知书，冷静留存证据，联合北城派出所江辰戳破柳家与陆景川的连环算计。她与江辰领证结盟，顺利考入云京大学，又凭借扎实的数理能力敲开研究院大门，远赴他省接手发动机研制项目，从被命运裹挟的乡村女孩，成长为技术组负责人。
男主林砚作为一个美食狂热者，在一次吃烧烤的过程中无意间触碰到漏电的冰柜，穿越到了大炎朝，获得了厨神系统的加持，偶遇受伤少女青禾。被青禾引荐给大炎朝的昭阳公主，公主欣赏其厨艺，随即带着林砚回都城，自此卷入了与大皇子的朝堂纷争之中，通过一系列厨艺比拼之后，造福万民的故事
现代医学生薛岁岁穿越成七十年代受虐孤女，激活“反骨系统”，靠怼人获积分，读心、交易物资，手撕极品亲戚，智斗渣男恶女。凭借过人医术成为赤脚医生，更协助军官温峋破获大案。从任人宰割到全村团宠，与冷峻军官双向奔赴，逆袭人生。
