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玄衣大能秦渊沉睡醒来，在云霞幻谷秘境偶遇弟子李青云，随后接连寻回陆九黎、萧烬、药玄生、陆慎等一众徒弟，开启护徒之路。秦渊实力深不可测，看似洞虚一重天，实则远超仙王，随手便可秒杀神劫境、仙人境强者，甚至能捏爆大界本源。众徒弟皆具逆天体质，在秦渊的点拨下快速突破，从大圣境一路飙升至大圣极境乃至仙人境。
现代医学生薛岁岁穿越成七十年代受虐孤女，激活“反骨系统”，靠怼人获积分，读心、交易物资，手撕极品亲戚，智斗渣男恶女。凭借过人医术成为赤脚医生，更协助军官温峋破获大案。从任人宰割到全村团宠，与冷峻军官双向奔赴，逆袭人生。
穿成命运多舛的恶毒女配，现代女性桑雁雪不认命、不躺平。她团结闺蜜沈知珩，积极自救；她机智应对嫡姐算计，化解危机；更在流落乡野时，发挥智慧改良火炕，授人以渔，造福一方。面对权臣大伯哥沈无咎，她不卑不亢，用真诚与善良融化坚冰。这是一个关于独立、成长与温暖的穿书故事——即便身处逆境，也要活成自己的光。
