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省队拳击教练林薇结束集训归家，意外发现相依为命的八岁女儿小雨，被以“影响学习”为由进行处罚。护女心切的林薇，前往学校，在众目睽睽之下，以其人之道还治其人之身。此举虽让她面临制裁、失去工作，却也揭开了一些不为人知的不当行径。最终，林薇陪伴女儿走出心理阴影，母女同心，在温暖中治愈伤痛，开启全新生活。
青涩实习生林砚与成熟的盛听晚，怀揣着双向隐秘的心动。悬殊的身份差距，成为两人之间跨不过的隔阂。盛听晚总想悄悄为他兜底，以自己的能力护他前路顺遂。可骄傲自持的林砚，始终不愿接纳这份偏袒的偏爱，执意靠自己稳步前行。爱意绵长却观念相悖，两人在靠近与退让之间反复拉扯，在自尊与深情里艰难找寻合适的相处距离。
