故事发生在一间位于多伦多市中心的便利店内，经营店铺的是金氏夫妇，他们在80年代移民来到了多伦多，依靠着不懈的努力在这里站稳了脚跟，生儿育女传宗接代。金家的儿子脾气非常火爆，在16岁那一年，儿子阿君和父亲之间爆发了一场剧烈的争吵，最终两人谈崩了，儿子选择了离家出走，再也不和父亲有任何的交际，但是他和母亲以及妹妹之间的关系却还算良好。妹妹珍妮特目前是一名大学生，正在一家艺术大学里学习摄影课程，希望以后能够成为一名摄影师。妈妈和妹妹都希望阿君和父亲能够重修旧好，但这显然是一条充满了荆棘的漫长道路。
方天兴（陈思诚 饰）的父亲与杜红兵曾是潜水师兄弟和救助局的同事，他们在一次救援行动中，父亲选择将自己的潜水设备让给被救助者，最终牺牲在水下爆炸中。这个牺牲不仅让方天兴失去了父亲，也使得悲痛的母亲心力交瘁而离开人世。长大后，方天兴决定继承父亲的事业，成为了飞行救助队的机长。在杜红兵的带领下，他与潜水员钟益民等年轻人一起，完成了许多惊心动魄的抢险救助任务。这些任务不仅展示了他们的技能和勇气，也通过每一次任务，体现出他们为了生命而无畏付出的精神。在这个过程中，方天兴亲身经历了生死存亡的考验，深刻领悟到个人与团队的力量和意义。他们不仅仅是救援人员，更是用生命捍卫荣誉的勇士，展现出了无畏的担当和使命感。
该剧讲述被“水逆之神”附体的职场萌新宓初夏（鞠可儿 饰），前脚被闺蜜设计、初恋男友坑骗，后脚和奢侈品集团总裁唐璟行（何昶希 饰）结伴登上八卦头条。漫天绯闻和巨额债务，把这个初入社会的女孩压得喘不过气。而因本次绯闻被冠上“花花公子”头衔的唐璟行事业上也受到牵连，集团面临重大信誉危机！一个被追债，一个被追责。权衡得失后，二人决定把绯闻化作“新闻”，用契约婚姻，来平息这个天大的乌龙事件。
上世纪60年代，国家启动“三线建设”，109冶奉命进驻荒凉的“金江”，要在不毛之地建起一座年产300万吨级的川南钢铁厂。天才工程师夏方舟（林江国 饰）在老师霍茂森（陈逸恒 饰）的启发下，几经波折来到川南钢铁，与三年前有过惊鸿一面的秦晓丹（孙宁 饰）重逢。他们在领导赵殿楚（郝平）的指导，陈国民师傅（朱宏嘉 饰）的带领下，与季成钢（李帅 饰）、武本奇（蔡家明 饰）、李心梅（韩与诺 饰）等青年建设者们，从零开始将弄弄坪建设成为新兴工业城市。中年时代，他们在经历了金江市109冶金建设公司等企业由盛转衰的生存阵痛后，作为老一辈三线建设者，引领青年一代积极顺应国家发展，创新升级新工业体系，抢滩钒钛技术与高铁重轨，带领企业踏上新的征程。
ViuTV开拍新剧《i.SWIM》，以泳队为背景，由吴海昕（Sofiee）及港版「脸蛋天才」魏浚笙（Jeffrey）担正，Sofiee饰演剧中唯二的女角Miss翁、并负责带队出战。由于故事设定为男校，谈起Sofiee在剧中享齐人之福，她就自言其实好Man：「其实学校嘅戏充满血与泪，冇睇有几多男仔包围住我，而係睇佢哋付出几多坚持先游到终点，真係好青春、励志、感人！」
