第三季时间设定在架空世界的1995年，美国与苏联和一家名为“太阳神”的独立太空公司开启了一场三方竞赛，他们有着共同的目标：第一个登上火星。
故事根据日本人气漫画《社畜人》改编，讲述了乐队主唱杨可以（刘畅 饰演）在出道失败后，不幸沦为黑心广告公司社畜，在奇葩上司叶守愚（淮文 饰演）的“特殊关照”，废柴同事林开心（文生 饰演）的拖后腿，以及大明星温世晴（邱赫南 饰演）的娱乐圈诱惑中，最终学会如何倾听自己的声音，找寻自我人生路的故事。
展大鹏（林永健 饰）曾是一名战地记者，经历过炮弹和生死的洗礼，如今他在电视台从事制片人的职位，而他的妻子方欣然（童蕾 饰）同时也是他并肩战斗的同事。两人因为生活理念和三观不合，婚姻走到了尽头，与此同时，展大鹏的事业也遭遇滑铁卢，在他人生最落魄的时候，畅歌（蒋欣 饰）不离不弃的陪伴在展大鹏的身边，鼓励和安慰着他，畅歌明白展大鹏的实力和才华，相信他终有一天会再次崭露头角。从事战地记者期间，展大鹏的脑中被摄入了一枚弹片，这枚弹片如今时时刻刻都在威胁着他的生命。然而，展大鹏拒绝了生存率极低的手术，转而开始支持自己的儿子完成他的梦想。
《你和其余的一切》描绘了两位好友之间那段持久却纠结的爱恨情感。他们在人生的不同阶段反复交汇，命运也渐渐交织在一起。
迈克·巴克斯特是一家著名户外运动用品商店的市场总监。他喜欢在出差途中探险，当然，他开的是一辆皮卡。虽然迈克在工作中是事业有成，但在家里，他却显得格格不入，因为家里的女人占了主导地位——他的妻子瓦妮莎和他们的三个女儿：22岁的克里斯汀、17岁的曼迪和14岁的伊芙。瓦妮莎做了多年的全职妈妈，最近重返职场，并迅速获得晋升（这让她的同事们大多是男性）感到沮丧。由于瓦妮莎的工作量增加，迈克比以往任何时候都更多地参与到育儿工作中。
陆远征是陆氏财团的创始人，他一生最大的心结就是挚爱的妻子早年因意外离世，于是他投资给科学家老刘研发最新的元宇宙虚拟世界，希望在元宇宙中重新回到1995年，再次与妻子于娇一起生活，以此弥补自己心中的创伤。
追光者，是《追光者》跨越山海所追踪和记录的人，是自然保护区的工作者与志愿者。阿拉善SEE公益机构邀请哇唧唧哇四组艺人一同奔赴三江源、四川大凉山、海南、阿拉善四地，一同去探寻三江源保护、四川关爱中国巡护员、海洋保护·海洋旗舰物种保护、阿拉善一亿棵梭梭四个环保公益项目，经由我们的记录和体验，让这些“光”被更多人注视到，被他们感动到，启发到，或许，大家都能成为“追光者”，进而成为“光”。
